睡眠環境

睡眠環境について

みなさんは寝ている間にどれくらい寝返りをしていますか?(生理運動といいます)子供は一晩に60回、大人になると30回くらいで、年をとるほど減ってきます。寝返りをパタンパタンやると、背骨や骨盤のゆがみが自然に整ってきます。子供の頃は体も柔らかいし、寝返りの回数も多... 続きを読む